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もっと多くの本を読む方法

2026年7月13日原文(scotto.me)

概要

  • 週1冊の読書習慣 は誰でも実現可能
  • スマホ時間を読書時間に変換 することで読書量増加
  • 電子書籍リーダーと紙の本の使い分け が効果的
  • 途中で本をやめる勇気と幅広いジャンル選択 が重要
  • 目標設定やレビュー執筆で習慣化と理解促進

週1冊読書家になるための実践法

  • 読書量増加は目標設定から始まる ・かつて年間10冊未満だったが、目標を設定し習慣化 ・「できない」と思っていたことも努力次第で実現可能

  • 読書時間の確保は“隙間時間”の活用 ・特別な時間を設けず、手持ち無沙汰な瞬間に本を手に取る ・現代人の多くはスマホを触るが、読書家は本を選択 ・PC・スマホ・TVの時間を読書に置き換えることが最大の課題

  • スマホ依存からの脱却 ・SNSや動画アプリ（Instagram、YouTube、Facebook等）を削除 ・最初はスマホを手に取る癖が抜けず違和感 ・数日で脳がリセットされ、スマホへの依存減少 ・アナログ時計を使い、時間確認でスマホに触れない工夫

  • 常に本を持ち歩く習慣 ・外出時や待ち時間、朝晩、食事中も読書 ・公共交通機関の利用時は絶好の読書チャンス ・パートナーとの外出時も本を携帯し、隙間時間を有効活用 ・犬の散歩中やトイレでも読書を徹底

  • 電子書籍リーダーの活用と紙の本の併用 ・電子書籍リーダーは軽量・大容量で持ち運びに最適 ・暗所での読書やハイライト・辞書機能も便利 ・ただし電子書籍だけでは単調になるため、紙の本と交互に読む ・持ち運びやすさ重視でペーパーバックを推奨

  • 複数冊の並行読書とジャンルの幅広さ ・複数冊を同時に読み、飽き防止 ・小説とノンフィクションを組み合わせて選択肢を広げる ・「読む本が一冊だけ」は退屈につながる

  • 読みたい本の選び方 ・「読むことが好きになるまで好きなものを読む」姿勢 ・ジャンルや分野を変え、視野と経験を拡げる ・時間が経てば自分に合うジャンルが見えてくる

  • 途中でやめる勇気と再挑戦の重要性 ・読了しない本の方が多くても気にしない ・本によっては「読む時期」があり、後で再挑戦して理解が深まることも ・つまらないと感じたら無理せず中断し、他の本へ

  • 自分だけの本棚づくり ・本好きには物理的な本棚が必要 ・新刊は地元書店で購入し応援、中古本も積極的に活用 ・古本市や街の本箱（ブックボックス）も活用

  • 目標設定と進捗管理の活用 ・月・年ごとに読書数目標を設定し、達成を目指す ・GoodreadsのReading Challengeなどで進捗管理 ・ただし冊数にこだわりすぎず、内容理解と楽しみを優先

  • レビュー執筆とメモで記憶定着 ・読後にレビューを書くことで内容の理解と記憶が強化 ・読書中のメモやハイライトも有効だが、レビューはより効果的 ・文章力向上にもつながる

  • 次に読む本の探し方 ・常に「読みたい本リスト」を持つが、柔軟に変更 ・Goodreadsでレビューを参考にし、信頼できる読者をフォロー ・YouTubeでおすすめ動画やネタバレなしレビューを視聴 ・英語圏ならBetter Than Foodなどのチャンネルを活用 ・Max Josephの動画やRyan Holidayの読書ガイドも参考

  • “裏技”や“速読”に頼らない ・速読や要約サービス、オーディオブックは推奨しない ・読書は「黒い文字を白い紙で読む」ことで集中力を鍛える行為 ・オーディオブックは他の作業と並行しがちで集中できず、読書速度も遅い ・要約は補助的に使うにとどめる

読書習慣を定着させるコツ

  • 日々の小さな積み重ねが読書家への道 ・毎日数ページ読むだけでも大きな成果 ・楽しみながら自分のペースで続けることが最重要

Hackerたちの意見

年に30冊くらい本を読むためのチェックリストがあるんだけど、今のところのトップ5はこんな感じ。

  1. AIで遊ぶのをやめる
  2. ドゥームスクロールやSNSとのやり取りをやめる（HNは15分の枠内で）
  3. 何も学べないYouTube動画は見ない
  4. 200のRSSフィードをざっと流し読み、完璧主義にならない
  5. インディーやラジオじゃなくてクラシック音楽をかける ほぼうまくいってる。ほぼね。
└

AIで遊ぶのはやめろってコメントをいくつか見たけど、その会話の要点は何なの？自分はAIを知的好奇心を育むためのツールとして非常に役立てていると思ってる。読書体験も向上させてくれるし。以前は、著者がさらっと流した技術的な詳細を完全に理解できなかったとき、通常はそれを飛ばしてしまって、後のトピックを理解するのに重要じゃないことを願っていた。今は、理解できなかったことについて、必要なレベルや詳細で正確な説明を得ることができる。

このブログ大好き、作者に感謝。

これは多分、一番難しい部分だね。iPhoneからSNSやストリーミングアプリを全部削除しなきゃいけなかった。Instagram、YouTube、Facebookとか。始めたときは、電話を手に取るとすぐに何かが足りないと感じた。残ってることと言ったら、天気をチェックするか、退屈なメールを読むか、銀行口座を見るかだけだった。この数ヶ月、鎖を断ち切る決意が今まで以上に強くなった。意志力は練習だし、目標に向かって成功したステップもあった。まずは、リアルなものをブロック（X、Reddit）。次にニュース（カナダの、リストは省略するね）。それから、あまり意味もなく頻繁に開いてしまうアプリをブロックした：天気、サーバーステータス、株。新たな問題？ LLMとの無意味な会話。ブロックした！ HNはまだ見てるけど、兄弟たちと稀な姉妹のために、外は孤独だから、ここは面白いんだよね。もう長くは続けられないけど。次はデバイス全体を対象にする。デスクトップ、ノートパソコン、ロックダウンされたiPad行き。ロボトミーされたiPhone、時計も手に入れたし、今はゆっくりだけど、もっともっと読書してる。私を突き動かしたのは、自分が悲しみにいることに気づいたから。かつて私のアイデンティティを形作ったインターネットは、今や防御できる形では、かつて私に安らぎを与えてくれた場所とは似ても似つかない。そして、まるで殻のように、私はこの操りのネットワークやウェブサイトにしがみついて、最後の一口の満足を求めている。もう来ないのに。本なら、母のように。

└

2023年以降に書かれたものをどうやって信じられるの？それ以前に書かれたっていう主張も信じられるの？

└

2023年以前の本ってことかな？

└

最近の簡単なトリックは、アカウントからログアウトすることだね。ほとんどのSNSはログインを促してくるから、ログアウトすると使えなくなる。これは良い防御策だよ。

└

数年前にこれについて書いたことがあるんだ。電話の習慣を断つのは本当に難しい。数年間は良い状態だったけど、最近はRedditに時間を使っている。世界の終わりってわけじゃないけど、結局、最近は本当に読んだり考えたりする忍耐がなくなってきたから、Redditに戻ってきたんだ。

└

私はノンフィクションの本を読むのが好きで、学びのために読んでるんだけど、最近は良いLLMとの深い議論と、学術論文や長い記事・ブログを読むことと比べて、ノンフィクションを読む価値を疑問に思い始めてる。

まず第一に、読書のために時間を作る必要はない。何か別のことをしていない時は、毎回読書をするべきだ。 うーん、それについてはちょっと疑問だな。特に集中して読まなきゃいけない本、密度の高いストーリーや母国語じゃない本は、2分ここで、5分あそこで読むより、1〜2時間しっかり読む方が好きなんだよね。

└

誰が君の好みを聞いたの？それは本をもっと読むこととは関係ないよ。個人的には、本のページを壁に投影して、読んでる本から目を離した時に別の本の一部を読めるようにしてる。あと、常に私を監視する傭兵を雇っていて、読書をやめようとすると、戦闘用ナイフを持って飛びかかってきて、開いた本を顔に押し付けてくる。こうやってもっと本を読むようにしてるんだ。これは必要だから…あ、もう本をもっと読む理由について話し始めそうになった。これは別の質問だね。

└

もしリスがコーヒーを飲んで読書できたら、きっと著者みたいに読むんだろうな。私にはひどく思えるけど、みんなそれぞれだからね。

もうすぐ4歳の子供がいて、あまり自由な時間がないんだ。皿洗いや掃除、犬の散歩をしている時にポッドキャストを聞いてたけど、最近はオーディオブックに切り替えた。ポッドキャストはあまり意味がない気がして、耳のための空っぽのカロリーみたいだった。最近、ずっと読みたかった『The Power Broker』をやっと読み終えて、今はJennifer Pahlkaのすごく洞察に満ちた『Recoding America』を読んでる。この本はEzra KleinとDerek Thompsonの『Abundance』の「Govern」って章にもたくさん出てくるんだ。3冊を続けて読むのは結構面白いよ。オーディオブックは普通の読書より進むのが遅いけど、最近は本を読むのができなかった私でも、オーディオブックには集中できるんだ。

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