これがイギリスの外でどれだけアクセスしやすいかは分からないけど（BBC Soundsのウェブサイトやアプリをチェックする必要があるね）、BBCは「眠りに誘う」ラジオ番組をいくつか完璧に作り上げてるよ。一番古いのはRadio 4で、BBCの全国的なスピoken wordラジオステーションだね（スポーツやニュースに特化したRadio 5もあるけど、Radio 4はコメディやアート、文化、ニュースのミックスだよ）。深夜（イギリス時間）には、長年私の眠りのサウンドトラックだった番組があって、ニュースや短いプログラム（日曜日はイギリスの田舎のどこかの教会の鐘の音の録音で、毎週変わる）に続いて、海上予報が流れるんだ。サービスは国歌で「サインオフ」して、1時頃にBBCワールドサービスに切り替わるんだけど、朝の6時にまた「Today」プログラムに戻るんだよ。海上予報は本当に素晴らしい。もし聞いたことがなければ、録音を探してみて。島国として、漁船の艦隊は減ったけどまだ強いから、海上予報は安全情報として重要視されてるけど、実際はアイコニックで美しい、常に変化する構造化された詩なんだ。国のラジオで何度も読まれるから、心を落ち着けるのにぴったり。まるで脳にかける重い毛布みたい。誰かが、海上予報をゆっくり読み上げるアナウンサーが、過剰な思考を持つ人を眠らせるのが得意だって気づいて、「The Sleeping Forecast」っていうポッドキャストを作ったんだ。これはスローミュージックと古い海上予報がミックスされてる。私は大好きだけど、パートナーは「変」と思うから、夜遅くにヘッドフォンをつけないと聞けないんだ。これがきっかけで、Radio 3（イギリスのクラシック音楽の全国ラジオ局）が同じようなものを提供できることに気づいたんだ。そこで、Sleep TracksやNight Tracksみたいなプログラムが始まって、落ち着く音楽が流れるんだ。ほとんどがクラシックの伝統に根ざしてるけど、全体的にとてもアンビエントで落ち着く。最後に、DABラジオやデジタルプラットフォームの世界で（BBC Soundsアプリも最初は馬鹿げてると思われたけど、今は少しずつ愛されてる）、BBCは安く新しいステーションを作れることに気づいたんだ：BBC Radio 3 Unwind（略して「3U」）。これがBBCだから、広告はなし。寄付キャンペーンもなし。3 Unwindはニュース番組もないんだ。私の不安が襲ってきたときの新しい頼りの綱だよ。BBCは完璧じゃないし、資金モデルも進化する必要があるけど、これがある間は、もし将来無くなったときのために、楽しんでみてほしいな。