要約には、血中のレベルが客観的に食事の摂取を反映しているって書いてあるね。

でも、非DHAはあまり役に立たないって理解してるから、もしかしたら正しく理解できてないかも。α-リノレン酸（ALA）は、ほとんどの植物由来のオメガ3に含まれていて、体内でEPAやDHAに化学構造が伸びることができるんだ。ただ、問題は、人が年を取るとこの変換の効率が大きく落ちるみたい。

海藻由来のオメガ3サプリは取りやすいと思うよ。ここ数年で、アルギニンのテストがなくて高用量のグミがかなり良くなったし、魚も殺さないしね！

でも私の理解では非DHAはあまり役に立たないから、正しく理解してないかもしれない。魚油やオメガ3に関する一般的な知恵は、最初の研究に基づいていて、あまりにも良すぎる結果が出てたんだ。研究が参加者を増やして、より厳密な方法に移行するにつれて、素晴らしい初期の結果が、あまり印象的でないか、あるいは無効な結果に変わった。オメガ3を食事に取り入れるのは良いアイデアだと思うけど、見てきたことを考えると、孤立したサプリメントで微細に最適化することがそんなに重要だとは思わない。いろんな種類の食材を摂って、たまには魚も食べるようにしよう。この研究でのDHAの重要性は、個々の研究が全体のストーリーを語らない良い例だね。これは、血中のDHAを上昇させる何か他の要因（食事の選択）と相関している虚偽の結果かもしれない。孤立したDHAを補充することは、本当の要因を見逃すことになるかもしれない。

僕はオメガを以下の食材から摂るのが好きなんだ、魚はいらないよ！ - ヘンプハーツ（完全なタンパク質で、朝食のオートミールやサラダ、スープに入れるとナッツっぽい風味が増す） - カボチャの種（確か鉄分の良い供給源でもある） - 藻類ベースのサプリ（今はノルディックナチュラルズのオメガ3 + ビタミンD + ビタミンKのコンボカプセルを摂ってる）

残念ながら、はっきりしてないね。相関関係はかなり明確で、つまりオメガ3のレベルが高い人（魚をたくさん食べる人）は健康に良い影響がある。でも、ランダム化比較試験ではオメガ3サプリは説得力のある効果を示してないんだ。サプリがあまり良くないのか、実際には全く別のことが起こってるのかもしれない。例えば、魚が不健康な食べ物を食事から排除するような。

それに、最近の研究では毎日卵を食べるのが実は有害だって結果が出てるんだ。多分オメガ3とオメガ6の比率が原因だろうね。これまた始まったよ。最初はコレステロールの話があって、それが反論されて、みんな（私も含めて）毎日卵を食べ始めたのに、今度はこれだ。勝てる気がしない！

これだと実際の影響を大幅に過小評価してしまうかも。単一のポイント測定は、長期的な平均を測るには結構ノイズが多いかもしれない。生涯平均があれば、クインタイルは興味のある変数によってもっと純粋に区別されるし、リスクもそうなるだろうね。

一番面白い発見は、非DHAの効果がDHAの効果よりもずっと強いってことだね。これはメカニズムの説明と合わない。これが新しい興味深い結果ならいいけど、単に私たちが富や健康意識を測ってるだけの証拠かもしれない。こういう観察研究は将来の研究の指針にはなるけど、単独ではライフスタイルの変更に役立つとは言えないね。

だから、Q1からQ5にかけて認知症のリスクを0.08%ポイントも減らせるってことだ。でもメディアでは40%の減少について読むことになるだろうね。*修正: %ではなく%ポイント

それに、Pハッキングは人種科学を証明しようとする手段として生まれたことも忘れないでね。

LTC業界はちょっと死んでるのが残念だね！

つまり、これらのマーカーを持つ人にはカバレッジが暗黙のうちに拒否されるってこと？それとも、カバレッジからオプトアウトする人が出てくるのかな？

わぁ、それはちょっと落ち込む見方だね。「物を買わないこと」の進展は加速してるのに、「物を防ぐこと」の進展はほんの少ししか進んでない。

じゃあ、お客さんに「オメガ3をもっと食べれば保険料が安くなるよ」って言うんだよね？ね？ね？ハハ、言わないよね。結局、保険料を上げるだけで、誰もその理由が分からないまま。