ほとんどのアドバイスは、脳卒中になる前の人にも役立つと思う。これで脳卒中を避けられるかもしれないね。

これらは、メンタルヘルスや燃え尽き症候群に悩んでいる人にも良い戦略だと思う。

身近な話だな。8年前、自転車事故で4ヶ月も休まなきゃいけなかった。急に頭が鈍くなった気がしたし、頭痛が日常になって、朝早く家を出て脳の霧を避けるのがルーチンになった。ほんと、最悪だよ。キャリアは進んで、重要なことに気づくことができたけど、前の道を進んでたら気づかなかったこともあった。今はあまり考えないけど、何年もそれに悩まされてた。

2004年に脳卒中（偏頭痛性梗塞）を経験した。半分失明したけど、1年しっかり休んだ。その後8年間は写真家をやって、またソフトウェア開発に戻った。それ以降の制限は、在宅勤務のみ、ストレスを減らす、また悪化したら仕事から逃げる、脳が疲れたら昼寝する、もっとよく寝ること。20年後（53歳）、今はすごく調子いいよ！フィットネスも体を大事にすることを思い出させてくれるしね。

良いアドバイスだね。若い頃に一度経験したことがある。長時間働いて、会社の外には何もなかった。経済が悪化してたから、燃え尽きてたんだ（振り返ると）。自分にとって大事なことがわかって、それが全てを変えた。

55歳で2ヶ月前に脳卒中になった。16歳からずっと開発者として働いてきたけど、興味深いプロジェクトに引き込まれてオーバーワークしちゃった。12〜14時間働いてた。そんなことはしない方がいいよ。前はそれでも大丈夫だったから、自分は大丈夫だと思ってたんだ。大きなコーディングバンデーをやってたしね。でも55歳になって、数ヶ月もプレッシャーが続くと、やっぱり無理だった。他に気をつけるべきことは、食事！仕事が増えて自由な時間が減って、体重も増えちゃったし、何年もかけて築いた良い習慣が消えちゃった。最悪なのは、「もうすぐ終わるから、リラックスできたら後で直そう」って思っちゃうこと。絶対にやめて。右側の感覚が全部なくなったけど、少しずつ戻ってきてる。まだ働けるし、言葉や動き、力も失ってないから、すごくラッキーだと思ってる。

自分の医療のことがこんなに似てる人に出会うなんて不思議だね。私は10歳年上だけど、薬を飲んでるからてんかんの症状はない。ここにあるアドバイスには賛成できる。エネルギーが切れて休みが必要になるのは、以前もあったけど、今はもっと感じる。あと、限られた記憶を助けるために、半ば意識の流れでメモをたくさん取るのもね。

脳卒中は経験してないけど、若い頃にひどい熱帯性単核球症にかかったことがあるんだ。それからは完全には回復できないよ。IBSも持ってるし、胃が疲れて動かなくなることが多い。精神的な集中力も同じ感じ。毎晩9時間、時には10時間寝ても、まだ疲れてる。いつも他の人よりスタミナが少ない気がする。このリストは、私がずっと言ってきたことに近いね。エネルギーとしての時間は、私にとって最も貴重な資源。プロセスに人生を吸い取られないようにしよう。プロセスは人のためにあるべきで、逆じゃないよ。

健康問題、例えば脳卒中を経験していなくても、どれも素晴らしいアドバイスだね。

ヘッドフォン、目隠し、そして「いいえ」。不要な入力を最初の段階で排除する。オープンオフィス、止まらないメールやチャットメッセージ、週や日ごとに散らばったいくつかの会議。これって、複雑なことに集中して仕事をする必要がある人にとって、生産性を殺してストレスや疲労を増やすだけだよね。文脈を切り替えるための時間も必要だし。