俺が使ってるトリック：完成した製品は絶対に出さないこと。俺のリリースは全部進行中の作品（WIP）だよ。ゼノンのソフトウェアエンジニアみたいな気分。

この週末、数ヶ月間プライベートで作業していたオープンソースライブラリを公開したよ。冬に野菜畑を片付けるのを避けるための方法だったんだ。それが君へのアドバイスだよ：本をやりたいなら、リストの上にもっと追加してみてね :) 頑張って、謝辞に私の名前も入れてね！xD

私が見る限り、ADHDはスペクトラム上に存在する。治療も多面的だよ。だから、ADHDの薬を飲んで、カウンセラーが勧めるエクササイズをやって、さらに自分に合う自己啓発のエッセイを探してみるのがいいかも。

まさにその通り、スペクトラムなんだよね。だから、ある人には効果があることも、別の人には合わないこともある。みんながアンフェタミンを飲んで生産性を上げるべきってわけじゃない。

ADHDの薬は完璧には効かないけど、助けにはなってる。多分。

私は（診断済みの）ADHDがあって、毎日薬を飲んでる。これがめっちゃ助かるんだ。薬が効いてる数時間は、なんでもやりたくなるような気持ちになる。ずっと後回しにしてたメッセージを送ったり、今週末のアクティビティを調整したり、発送を先延ばしにしてたPRのテストをしたり、面倒なプロジェクトに着手したり。まだまだ先延ばし癖はあるけど、薬だけじゃ解決できないこともある。16時間ずっと「最適な」状態にはなれないしね。この記事は先延ばしについて本当に共感できるし、このテクニックはまだ役立つと思う。ADHDのおかげで、難しいけど「それほど重要じゃない」タスクに集中できるってことを受け入れるのが大事だね。面白い例だな。来週の週末クラスのために本を読む予定なんだけど、前日になると99%の確率で読まないだろうな。でも、今はそれほど重要じゃないから、こっそり読んじゃおう。ハハ、先延ばしに勝った！

私は慢性的な先延ばし癖があって、ADHDの診断も受けてるから、これに共感する。確かに、タスクを削除したり、同時に進行中のことを制限するのは、心の平穏や罪悪感を軽減するのに役立つけど、実際には、私がやることが多ければ多いほど、_かなり_生産的になる。プロジェクトごとに小さなタスクを明確に設定できれば、実際にもっと進められる。ただ、これには確実に代償がある。エネルギーレベルの管理が苦手で、持続可能な方法でそれをやるのが難しいから、すごく生産的だけど、突然全くできなくなることが多い。燃え尽きるリスクはかなり高い。自分が燃え尽きに向かっている症状を認識するのが上手くなってきて、正しいバランスを見つけることは無理だと受け入れ始めてる。非常に高い集中力のある生産的な時期と、ほぼ何もできない時期が交互に来るって感じだね。やることリストに一つだけ載せるのが、私がそのことをやらない一番確実な方法だよ。

ADHDの症状を隠すために薬に頼るのは、何年もその薬を飲み続けて、全く機能するためにそれに依存するようになるまで効果的だ。ADHDの薬は通常、ただの刺激剤で、脳はそれにすぐに適応しちゃうから、「機能するために必要」と感じるのは、体が均衡の状態に達しようとしているだけなんだ。

ADHDの薬についてのいろんな意見を読んできたから、診断を受けるのがすごくためらわれるんだよね。依存したくない理由がいろいろあるから。診断を受ける価値がない気がしてきた。だって、進む道は薬か、効果が薄い対処法との永遠の戦いしかないから。これについて意見をくれる人がいたら嬉しいな。ありがとう！