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注意はあなたの最も希少な資源です (2020)

2025年7月29日原文(benkuhn.net)

概要

  • シャワー中 に良いアイデアが浮かぶ体験についての考察
  • マネージャー経験 初期の失敗と、集中力の重要性
  • 知的労働 における「50%以上の集中」の価値
  • 集中力を高めるための 具体的戦略 の紹介
  • 失敗から学び、最終的にマネジメントで成長した経緯

シャワーの中のアイデアと集中の難しさ

  • シャワー中 に最良のアイデアが浮かぶ現象
  • 1日1回以上シャワーを浴びたくないが、 アイデアのために仕方なく続ける ジレンマ
  • 初めて マネージャー になった時、十分な集中ができなかった経験
  • プログラミング への意識が強く、マネジメント課題に集中できなかった現実
  • 結果として、 マネージャー失敗 と個人貢献者への後退

知的労働と集中力の法則

  • Byrne Hobartの 「知的労働における集中力」 に共感
  • 集中度による生産性の階層
    • 10%未満 :解雇リスク
    • 10~50% :普通の成果、定期昇給
    • 50%以上 :スーパーエンジニア、10倍成果
  • 50%以上の集中 は、シャワー中にも考えるレベル
  • 一度に 1つのこと にしか50%以上の集中はできない現実
  • 注意力の節約 が重要な課題

集中力を高めるための戦略

  • 本能的な関心 を持つこと
    • 「やるべき」だけでは 脳の半分以上 を動員できない
    • 自分自身が 感情的に投資 できるテーマが必要
    • 例:Waveの現地オペレーションを定期的に訪問し、 現実感 を得る
  • モノタスク の徹底
    • 常に 1つのタスク に集中
    • ブロックされた時も他の仕事に逃げず、 問題に向き合い続ける
    • 結果的に重要なプロジェクトを早く進め、 成長の加速 を実感
  • 義務の回避
    • マネージャーになると複数タスクが発生し、 1つに絞れない 課題
    • 「他人への義務」は 1つだけ に限定
    • 他人がイニシアティブを取るプロジェクトは、 自分の脳を占拠しない
  • 雑務のタイムボックス
    • 週に数回、 1時間だけ雑務 に集中
    • 残りの時間は雑務を 一切考えない 努力
    • 「オープンループ」(未完了の仕事)を減らす工夫
      • 例: 電話で即解決、メールやチャットを減らす

マネジメント失敗からの成長

  • マネジメント1回目・2回目 は失敗
  • 3回目で フルタイムマネージャー となり、他の誘惑がなくなった
  • シャワー中も マネジメントに集中 できるように
  • 50%以上の集中 で、失敗から脱却し、成長を実感

Hackerたちの意見

記事の前提には同意するけど、ADHDの私としては、誰かにブロックされて何もできないのはかなり非現実的だよね。大企業ならそれが通用するかもしれないけど、私が今まで働いてきたマネージャーたちは、ソフトウェアエンジニアにゼロコンカレンシーを求めることには賛成しないと思う :)

ADHDのスペクトラムにいる私が、純粋な知識労働の仕事をしているけど、実際、知識労働は注意力に全く依存してないと思う。生産的になったり、解雇されずに済んだりする方法はいろいろあるよ。研究の仕事は、神経多様性のコミュニティにとっていいニッチだと思う。要するに、合った仕事があればそれで十分だよ。ちなみに、私は実際にはかなり注意力がある(全然不足してない)けど、今やらなきゃいけないことにいつも集中しているわけじゃないんだ。

もしそれがインターネットの事実上の通貨じゃなければいいのに。

注意力の合計があなたの人生だよ。だから、注意を使うときは、人生の時間を使っているってこと。これが時々、スマホを置いてただ生きる手助けになってる。

それが全てだと言えるかもね…

楽しそうだけど、よく考えるとちょっとおかしいよね。「ただ生きている」って、あなたの分類ではどんな活動が含まれるの? 小説を読むこと? ゴシップ雑誌を読むこと? 食器を洗うこと? 模型船を作ること? 会話? 窓の外を眺めること? 電話での活動も生きている理由になると思うんだけど。

それに、シャワーの中でも仕事に集中している人たちがいるって想像してみてよ。

これがあるおかげで、時々スマホを置いてHNに投稿するのが助かる。大丈夫、ここはみんな狂ってるから。

いい記事だね。「何かに集中できるためには、その結果に直感的に、感情的に投資されている必要がある。」これは私にとって100%真実だわ。でも、私はある種の運命論に陥っていて、自分が感情的に投資しているものをコントロールできる自信が全くない。そういうものは、自分が置かれている状況や脳からのランダムな思考から生まれてくる感じ。

社交的なサークルを広げるために、もっと優しい人になろうと努力してみたんだけど、どうやらそれがメンタルヘルスの基盤らしい。結果として、ただ存在しているだけで楽しめない人たちにたくさん出会ったよ。楽しめる人たちは忙しくて、せいぜい数ヶ月に一回しか会えない。パートナーに出会う可能性はゼロに近くて、これが私にとって大きなフラストレーションの原因なんだ。趣味を持とうとしたけど、「新しいことをやるのが楽しい!」っていう初期の段階を過ぎると、すぐに飽きちゃう。純粋な規律で続けようとしたこともあるけど、スキルは身についたけど、全然楽しくない。会社での大幅な昇給はほぼ不可能だし、転職したいなら、今の状況を抜け出さなきゃいけない。家族と過ごすのも楽しめない。彼らは私を知ろうとはせず、「天気はどう?今日はいい天気だね」っていう演技を求めてくるだけ。感情的に何かに投資するのは無理だよ、人生に深く失望してるから。返金してほしい。

投稿のタイトルを見てすぐにHNを閉じて、もっといいことをしようと思った。(コメントするために再度開いたけど)

その30秒間、君がいなくて寂しかったよ :)

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