モデルサンプルの範囲が制限されてることは注目に値するね：14歳から68歳までの76人。

それよりひどいよ、実感してるもん :-) 年を取るのは、年を取ったときだけだよ！それまではない！ :-)

プロバイオティクスを日常の食事に加えるのは全然悪くないよ。ケフィア、コンブチャ、キムチなんかがいいね。

これは楽観的なシナリオで、「スケジュールされた遺伝子プログラム」を制御したりオフにしたりできる可能性を示唆してる。現在の研究では、老化はプログラムされた変化、確率的なダメージ、そしてそのダメージに対処するためのさまざまな適応の複雑な組み合わせだと考えられているみたい。

かもしれないね。でも、じゃあこの場合、どうしてこのプログラムにバグや失敗が見られないの？つまり、誰も平均の5倍長生きしたり、永遠に生きたりしてないよね？これは主張じゃなくて、ただの推測なんだけど。

進化における集団レベルの選択について、説得力のある証拠ってあるのかな？昔、ダーウィンの本をたくさん読んでたから、そういう主張には懐疑的なんだよね。

40歳を超えてからの平均寿命が長いのは、現代の人間に特有のことだよね。じゃあ、40歳以上のスケジュールってどこから来たの？それとも、スケジュールは基本的に「50歳になったら崩れ始める」ってことを意味してるの？

フェーズアウトプログラムではなく、ピークパフォーマンスと総寿命のトレードオフとしての進行的なシャットダウンプログラムかもしれないね。老化の特徴的なパターンが、人間が同じサイズの他の動物よりもずっと長生きできる理由なんだ。これ、あの漫画のアイデアに似てるよね：https://www.badspacecomics.com/post/the-suit この論理で言うと、50歳前後で突然死に備えて、人間の体はその時点で多様なサブシステムの出力を減らし始めて、運用寿命を最大化するんだ。NASAのエンジニアが時々ボイジャーの機器をオフにして、運用を維持するのと同じように。これが老化って呼ばれるものだよ。

完全に理にかなってるとは思わないな。まず、グループ選択は進化論者にはあまり受け入れられてないし。

僕の仮説は、これは受精から始まる発達プログラムの続きだってこと。どこかで自己破壊的になっちゃうんだよね。自然選択がそれに手を加えなかったのは、昔の人間が洞窟に住んでた時代には、そんな年齢まで生きる人なんていなかったから。だから、体を若返らせるには、そのプログラムの現在の状態がどこに保存されているかを見つけて、若い状態に上書きする必要がある。まるでデバッガーを使うみたいにね。今のところ、マイケル・レヴィンのバイオエレクトリシティに関する研究と、ハロルド・キャッチャーのエクソソームに関する研究が有望だよ（彼はそれを放棄したみたいだけど、他の人が引き継いでる）。

54歳くらいからウェイトトレーニングを始めたんだ。これまで定期的な運動なんてしたことなかった。ちょこちょこ試みたことはあったけど、長続きしたことはなかった。今は、これまで以上に強くなったよ。

私も似たような経験がある。40代になってから、体が食事に対してすごく敏感になった気がする。クリーンな食事を摂ると、すごく調子がいいんだ。

何をしたのか、もっと詳しく教えてくれる？

いびきをどうやって抑えたの？

それって本当にあることなの？

カットオフが40歳だったら、気分が良くなる？

俺は30歳だから、まだ意味のある視点を持つには若すぎるかもしれないけど、自分がやりたいことを選べるっていうのは安心材料だよね。体の状態はコントロールできないけど、体が限界になるまでワクワクすることやイベント満載のことをやり続けるって主張できる。友達のおばあちゃん（80歳以上）が、昔の友達に会うために一人でベイエリアからパリまで飛んだんだ。医者はその旅行をやめるように言うだろうけど、彼女は自分のやりたいことをやってる。リスクが増しても、自分の意志を貫く選択をした彼女を尊敬するし、俺もそうなりたいな。

同意するよ。俺は58歳だけど、30代や40代の頃と同じトレーニングを続けてる。日によって15〜20回の懸垂を3セットやってるし、週に2〜3回は引退したプロたち（ECHLやNHLなど）と一緒にホッケーもやってる。毎回結構なポイントを取ってるけど、今はアシストが少し多いかも。それは、最近は派手さを求めずに楽しむことに重点を置いてるからかな。

俺は61歳で、ちょっと大きめのSaaS会社で働いてる。スタートアップから成長したばかりで、楽しくやってるよ。コードを書くのが一番好きな仕事だし、アーキテクチャもやってる。子供たちに、何をしているのか説明するのもね。健康は問題ないけど、定期的に運動して、そこそこ健康的な食事を心がけてる。健康については、マッドマガジンのアルフレッド・E・ニューマンみたいな気分だな。「俺、心配？」自分の健康より、アメリカの状態の方が心配だよ。みんな死ぬんだから、俺は多くの人よりずっと長く生きてる。スティーブ・ジョブズより5年長生きしてるし、スティーブ、ざまぁ！ （ジム・モリソン？34年。ダメダメ！）もしカーディオ（ウォーキングやハイキングでも）とウェイトトレーニングをやれば、95%の人より健康になれるし、より良い生活の質で長生きできるよ。そんなに難しくない。歳を取るにつれて、まともな人なら永遠に生きられるなんて考えを手放し始めるよ。

HNのコメントで、Cellに掲載された科学論文の「反証」を信頼できる形で見つけるのは難しいよ。でもこの論文は、内臓の組織サンプルを分析することについてなんだ。一般的に、人が「老化」を感じる時に感じることではない。実際、ほとんどの内臓は全く感じられない（神経終末がないからね）。だから、膵臓癌みたいなステージIVの癌診断に驚く人が多いんだ。人が一般的に感じるのは、筋肉や関節が弱くなったり、痛みが増したり、視力が悪くなったり、消化器系の調子が悪くなったりすること。実際、食事や運動などのシンプルなライフスタイルの変化で、これらのことを調整したり軽減したりできることがたくさんある。だから、希望の光があるよ：老けていると感じるのを少なくするために、違うことをすることができる。ここにあるコメントにもたくさんの例がある。ただし、100%確実に年を取って死ぬことは避けられないし、それを受け入れて準備するためにできることもある。体は変わるし、心も変わることができる。

俺が理解してる限りでは、いいニュースは方法があるってこと。でも悪いニュースは、ずっとアクティブで健康的な生活を送ってなかったら、何もできないってこと。数十年分の運動や栄養の効果を数年で一気に詰め込んで、期待するのは無理だよ。

https://www.theguardian.com/science/article/2024/aug/14/scie...

44歳の頃から、理由もなく体のあちこちが痛くなることが増えたから、確かにそうだね。

いや、マジで、数週間前に44歳になったばかりなんだ。最高だね、これから楽しみにしてることが増えたよ…

俺は49歳だけど、あんまり変わったことに気づいてないな。20代や30代の頃より今の方が体調いいし、それが影響してるかも。徹夜明けの回復には前より時間がかかるけど、確かにそれは感じる。

俺は30歳だけど、気分は70歳。なんでかわからない。ビタミンのサプリも飲んでるし、運動もしてるし、寝るようにしてるし、基本的な血液検査も受けたけど、特に問題なし。

もうすぐ62歳になるけど、60歳になった瞬間に体から「もうおしまいだよ。あとはお前次第だから」ってメッセージが来たってずっと言ってる。今回の研究でその気持ちが裏付けられた気がする。